Три карандаша и белый лист: как разобраться в собственном мышлении

Что происходит в вашей голове?

Когда вы думаете о проблеме — измене, конфликте, жизненной ситуации — ваш ум смешивает разные типы информации. Сначала нужно просто написать протокол происшедшего: что произошло на самом деле, без эмоций.

«Вы пишете протокол происшедшего — потом субъективное подчеркиваете синим, объективное — зелёным»

Три карандаша — три слоя истины

Синий карандаш — то, что вы чувствуете, ваше впечатление, ваша интерпретация.

Зелёный карандаш — факты, которые можно проверить, объективная реальность.