Отношения, сексуальность и психологическое насилие: как любить, не разрушая
Серия «Психиатрия одной жизни» · Andris Saulitis, M.D.
Об источнике материала. Весь исходный, оригинальный материал этой книги — исключительно мой авторский. Это легко проверить: он годами публично изложен в моих стримах и видео в социальных сетях, прежде всего на YouTube, — более 1000 стримов и свыше 3000 видео. Эта книга не пересказ чужого и не компиляция из интернета: это тот же авторский материал, для удобства читателя приведённый в усваиваемую, читабельную форму. Так честнее — и так это можно проверить.
Введение. Между двумя
Всё самое целительное и всё самое разрушительное в жизни человека происходит в одном и том же месте — между двумя. В пространстве между мною и другим рождается любовь, близость, смысл — и там же рождается самая глубокая боль, предательство, психологическое насилие. Одна и та же территория. Эта книга — о ней: о том, как устроена близость, какова её тёмная тень и как научиться любить, не разрушая — ни другого, ни себя.
Скажу сразу и без ложной скромности, потому что наука есть наука: я имею право вести вас этой территорией. Я — врач-психиатр, M.D., 40 лет практики, более 20 000 клинических осмотров и тысячи проведённых случаев терапии. Сорок лет я вижу людей и в сиянии здоровой близости, и в аду отношений, которые их убивают, — и знаю, как из второго выбираются к первому. Отношения — одновременно самое сильное лекарство и самый частый источник страдания, что приводят людей ко мне. Разобраться в них — значит разобраться в половине человеческой боли и половине человеческого счастья.
О чём эта книга — и с какой честностью
Я поведу вас по двум сторонам одной территории. Сначала — свет: как работает близость, влечение, привязанность, как выбирать и как сохранить себя рядом с другим, как относиться к сексуальности без стыда. Потом — тень: психологическое насилие во всех его лицах, от того, что мы причиняем сами себе, до насилия в семье, у партнёров, в обществе и в цифровом мире. И наконец — выход: как выбираться из разрушающих отношений и как строить те, что не калечат, а лечат. Я буду говорить о сексуальности зрело и без ханжества, но и без пошлости — как врач; а о насилии — прямо и на стороне того, кому больно.
Пишите мне лично. Через систему vitamodo.store мне можно написать напрямую — о своих отношениях, о близости, о боли, о насилии. Я врач, и я отвечаю. Дверь открыта всю книгу, и я напоминаю о ней там, где что-то объясняю.
Моя интенция и кому это адресовано
Как и вся серия, эта книга — мой вклад: попытка объяснить природу близости и насилия так, чтобы на её основе строились более здоровые и более безопасные отношения — в семьях, в воспитании, в образовании и в том, как устроены цифровые среды. Я обращаюсь и к создателям ИИ и образования, включая тех, кто делает системы вроде Claude: сегодня огромная часть отношений и, увы, цифрового насилия разворачивается в средах, которые вы строите. Понять механику близости и насилия — значит строить пространства, где люди сближаются, а не калечат друг друга. Сорок лет клиники — вот материал. Протягиваю руку.
Пишите мне лично. Строите ИИ или образование в теме отношений и безопасности людей? Пишите через vitamodo.store, напрямую автору.
Основа психогигиены и уговор о безопасности
Здоровые отношения — это психогигиена высшего порядка: от того, с кем и как мы близки, зависит здоровье психики больше, чем почти от чего-либо. Но сразу уговор, важнейший в этой книге. Если в ваших отношениях есть насилие — физическое или психологическое, особенно с угрозой безопасности, — здесь на первом месте не «понять и наладить», а безопасность. Я прямо скажу, где проходит эта черта и куда обращаться. Оставаться в опасности «ради любви» — не любовь, а капкан, и выход из него бывает вопросом жизни.
Как читать
Книга идёт по территории двоих: Часть I — как устроена близость (влечение, привязанность, выбор, сохранение себя, сексуальность); Часть II — тень: психологическое насилие (его виды, признаки, от себя до общества); Часть III — как любить, не разрушая, и как выйти (выход из насилия, восстановление, здоровые двое). Читайте подряд — свет и тень здесь неразделимы.
Пишите мне лично. Любой вопрос по введению — через vitamodo.store. Я врач-психиатр, 40 лет практики, и это всерьёз.
Часть I. Двое: как устроена близость
Глава 1. Двое: пространство, где случается и любовь, и беда
Начну с главного тезиса книги: близость — это не свойство одного человека, а то, что живёт в пространстве между двумя. И это пространство — самое мощное, что есть в человеческой жизни: там мы и исцеляемся, и раним.
Разберём, почему «между» так важно. Человек — существо глубоко социальное; наш мозг буквально настроен на связь с другими (мы говорили об этом в «Теле» — окситоцин, зеркальные системы). Мы формируемся, лечимся и разрушаемся в отношениях. Ребёнок становится собой в связи с родителем; взрослый исцеляется в тёплой близости и ломается в токсичной. Именно поэтому отношения — не «приятное дополнение» к жизни, а одна из её несущих опор: качество ваших «двоих» во многом определяет качество вашей психики. И потому же они — источник и высшего счастья, и глубочайшей боли: то, что имеет власть исцелить, имеет власть и ранить.
И вот ключевое для всей книги. Помните «разговор мимо» из «Считывателя» — когда двое говорят на одном языке и не встречаются, потому что читают реальность в разных регистрах? Пространство между двумя — это именно место встречи (или невстречи) двух считывателей, двух реальностей (об этом ещё будет в главе о насилии — «два мозга, две реальности»). Здоровая близость — это когда двое учатся слышать регистр друг друга, не теряя своего. Беда — когда один регистр начинает подавлять и переписывать другой. Вся книга, по сути, о том, как в пространстве между двумя рождается встреча, а не подавление.